Evalúa tu inteligencia emocional en el trabajo con este test rápido

La inteligencia emocional es fundamental para poder dar nuestro 100% en el ámbito laboral. Diversos estudios indican que las personas con una alta inteligencia emocional no solo toman mejores decisiones, sino que también crean un ambiente de trabajo positivo al empatizar y motivar a su entorno. 

Además, la película recientemente estrenada "Inside Out 2" (Intensamente 2), vuelve a poner en la mira la importancia de entender y gestionar nuestras emociones, mostrando cómo influyen en nuestra vida diaria. Es interesante notar que, en plena era de la Inteligencia Artificial, estamos dedicando tiempo a hablar de la Inteligencia Emocional. Esto subraya la necesidad de equilibrar el avance tecnológico con el desarrollo de habilidades emocionales, fundamentales para nuestro bienestar y éxito tanto personal como profesional.

Algunas ideas clave sobre la Inteligencia Emocional

• La inteligencia emocional es un fuerte indicador de éxito en el ámbito profesional. Un alto coeficiente emocional puede ser más determinante que las habilidades técnicas e intelectuales una vez que los individuos entran al mercado laboral.
  
  
• La base de una alta inteligencia emocional es el autoconocimiento. Comprender nuestras propias motivaciones y comportamientos es esencial para poder entender a los demás y gestionar nuestras relaciones efectivamente.
  
  
• Las empresas que invierten en el desarrollo de la inteligencia emocional de sus empleados observan mejoras significativas en el rendimiento y en el ambiente laboral. Un ejemplo es el aumento del 12% en el rendimiento anual de la fuerza de ventas de Sanofi tras enfocarse en habilidades de inteligencia emocional.
  
  
• La inteligencia emocional ayuda a manejar mejor las múltiples variables en situaciones complejas, permitiendo una respuesta más racional y efectiva en el trabajo diario.
  
  

Para evaluar tu nivel de inteligencia emocional y descubrir áreas de mejora, ¡haz este breve test!

Te presentamos 15 preguntas sobre tu desempeño laboral donde cada respuesta tiene un valor numérico que deberás ir anotando y sumando para revisar los resultados al final.

👇¡Comienza a conocer tu nivel de inteligencia emocional hoy! 👇

1. ¿Reconoces tus emociones en el momento en que las sientes?

Nunca (1)

Rara vez (2)

A veces (3)

Frecuentemente (4)

Siempre (5)

2. ¿Pierdes la calma bajo presión?

Nunca (1)

Rara vez (2)

A veces (3)

Frecuentemente (4)

Siempre (5)

3. ¿Sabes escuchar a los demás?

Nunca (1)

Rara vez (2)

A veces (3)

Frecuentemente (4)

Siempre (5)

4. ¿Puedes encontrar la calma cuando te sientes molesto?

Nunca (1)

Rara vez (2)

A veces (3)

Frecuentemente (4)

Siempre (5)

5. ¿Te gusta organizar grupos?

Nunca (1)

Rara vez (2)

A veces (3)

Frecuentemente (4)

Siempre (5)

6. ¿Te cuesta mantenerte enfocado en proyectos a largo plazo?

Nunca (1)

Rara vez (2)

A veces (3)

Frecuentemente (4)

Siempre (5)

7. ¿Te resulta difícil continuar con tus tareas cuando estás frustrado?

Nunca (1)

Rara vez (2)

A veces (3)

Frecuentemente (4)

Siempre (5)

8. ¿Conoces tus fortalezas y debilidades?

Nunca (1)

Rara vez (2)

A veces (3)

Frecuentemente (4)

Siempre (5)

9. ¿Evitas los conflictos?

Nunca (1)

Rara vez (2)

A veces (3)

Frecuentemente (4)

Siempre (5)

10. ¿Disfrutas de tu trabajo?

Nunca (1)

Rara vez (2)

A veces (3)

Frecuentemente (4)

Siempre (5)

11. ¿Buscas retroalimentación para mejorar?

Nunca (1)

Rara vez (2)

A veces (3)

Frecuentemente (4)

Siempre (5)

12. ¿Estableces metas a largo plazo?

Nunca (1)

Rara vez (2)

A veces (3)

Frecuentemente (4)

Siempre (5)

13. ¿Te resulta difícil interpretar las emociones de los demás?

Nunca (1)

Rara vez (2)

A veces (3)

Frecuentemente (4)

Siempre (5)

14. ¿Te esfuerzas por mantener buenas relaciones interpersonales?

Nunca (1)

Rara vez (2)

A veces (3)

Frecuentemente (4)

Siempre (5)

15. ¿Usas técnicas de escucha activa cuando alguien te habla?

Nunca (1)

Rara vez (2)

A veces (3)

Frecuentemente (4)

Siempre (5)

Resultados

⚠️ 15 a 34 puntos:

Debes trabajar más en tu inteligencia emocional. Las situaciones estresantes pueden superarte, y te cuesta volver a tu centro. Mejorar esta área te beneficiará mucho.

👍 35 a 55 puntos:

Tienes un nivel medio de inteligencia emocional. Probablemente te lleves bien con algunos compañeros, pero no con todos. Mejorar tu empatía y capacidad de escucha te ayudará a avanzar.

👏 56 a 75 puntos:

¡Felicidades! Tienes un alto nivel de inteligencia emocional, lo que indica que has trabajado mucho en ello. Asegúrate de cuidar tus propias necesidades y mantener un equilibrio.

Esperamos que este test de inteligencia emocional te haya ayudado a conocer mejor tus fortalezas y áreas de mejora. ¡Anímate a seguir creciendo!

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